Comment lutter contre le stress

Après une brève présentation sur le stress, nous vous proposons de faire un petit test pour savoir quel genre de stressé vous êtes.

• * stressé permanent
• * stressé hyperactif
• * stressé introverti
• * le bon stressé

Vous pourrez ensuite découvrir tous les moyens naturels et les médecines douces qui peuvent vous aider à gérer votre stress.

Les médecines douces

• - la phytothérapie
• - l'aromathérapie
• - les Fleurs de Bach
• - la gemmothérapie
• - l'homéopathie
• - l'oligothérapie
• - La litothérapie
• - la chromothérapie
• - la réflexologie

Les moyens naturels

• - les anti-oxydants
• - l'importance de l'alimentation
• - la pratique d'exercices physiques
• - les exercices de détente : respiration et relaxation
• * la respiration abdominale
• * la respiration thoracique
• * la respiration carrée
• * la respiration avec les bras
• * la respiration ujjayi
• * la cohérence cardiaque
• * le training autogène
• * la détente du ventre
• * l'IRTER
• * la sophronisation de base
• * la relaxation progressive de jacobson