Soigner son stress grâce à l'aromathérapie

Selon votre profil, vous pouvez utiliser l'une ou l'autre des huiles essentielles suivantes pour remédier à votre stress.

Pour vous calmer : Camomille noble – lavande vraie – mandarine – petit grain

- Le soir prenez un bon bain ; mettez 10 gouttes d'huile essentielle dans une base de bain (sauf la mandarine qui est irritante pour la peau)

- Diffusez une ou plusieurs de ces huiles 3 minutes avant de vous coucher.

- Massez vous le plexus solaire, la colonne vertébrale et/ou la voûte plantaire (3 gouttes d'huiles essentielles diluées dans de l'huile végétale). Attention la mandarine est photosensibilisante. Attendez plusieurs heures avant de vous exposer au soleil.

- Déposez 1 goutte de l'huile de votre choix sur vos poignets et respirez profondément.

Pour votre côté grognon : la bergamote

Appliquez 2 gouttes diluées dans une huile végétale sur le plexus solaire, la voûte plantaire ou le long de la colonne vertébrale.
Attention cette huile essentielle est photosensibilisante. Attendre plusieurs heures avant de s'exposer au soleil.

Pour vous remotiver : le néroli

Appliquez 2 gouttes diluées dans une huile végétale sur le plexus solaire ou sur les poignets (et respirez profondément).

Pour reprendre confiance : le laurier noble.

Dans une situation où vous n'êtes pas à l'aise, mettez en 2 gouttes sur vos poignets et inspirez profondément.

Chouchoutez votre foie avec le romarin verbénone

Votre foie peut être mis à mal à cause de votre stress : 1 goutte de romarin verbénone sur un support (mie de pain, sucre) dés que vous êtes angoissé et que vous ressentez un nœud à l'estomac.
Consultez la fiche du romarin car cette huile a quelques contre-indications.

Posologie pour les enfants

Ces posologies sont applicables à l'adulte. Pour les enfants, consultez nos fiches détaillées sur le stress, l'anxiété, l'angoisse, l'agitation, choc nerveux...

A voir : les autres médecines douces pour gérer votre stress

A découvrir : les méthodes naturelles pour combattre le stress

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